准备野菜 ，用清水清洗干净，然后在水里泡一会，把野菜切碎，不要太碎哦，准备馒头一个，把馒头 揉碎 ，越碎越好，把 揉碎的馒头加入剁碎的野菜里面，加入适当的面粉 ，加入 适当的调料 ，盐和 五香粉，将所有的材料搅拌均匀，蒸锅上加入适当的水，烧开，然后把 拌好的蒸菜 放蒸笼里蒸20分钟，找几粒 大蒜 ，弄成蒜泥，上锅烧油 ，油热了入蒜泥中，在蒜泥里 加入适当的酱油 和 醋，装盘，把调好的蒜泥浇在上面即可。